写日记,学习外语,看风景,在工作中练习大脑 - 江

 365bet体育注册开户     |      2019-09-07 10:37
原标题:写日记,学习外语,看风景,上班练习大脑
在门口,公交车上的人经常闭上眼睛,听音乐,刷朋友,消磨时间。
英国伦敦的一位神经科学家Rylen Jacobson认为,旅行时间是锻炼大脑的好机会,也是你上班和下班的心智能力总结五种改进方法。
1
写日记
加拿大维多利亚大学的一项新研究表明,作为语言学习的一部分,写作与智商之间存在着重要的联系。
写日记不仅可以订购工作和生活,还可以提高语言的注意力,记忆力和创造性使用。
议程的内容是涵盖所有事物的事件,包括大或小,快乐或不快乐,最有价值,鼓舞人心和与他人交往。
2
学习新技能
你上班的时间可以用来学习外语和其他新技能。
该研究表明,学习新语言和其他新技能可以帮助加强大脑通路,改善学习,以提高未来技能,降低过早衰老的风险。直接描述。
3
练习你的观察技巧。
一些研究发现沉思冥想有助于实践集中。
事实上,练习冥想并不一定要求您在安静的海滩或安静的房间进行冥想。
您可以在往返工作的路上看窗外的景色,注意侧面的细节,它还可以提高您的观察能力和大脑的注意力。
这项运动还减轻了工作日的压力和焦虑,使您的身心更加放松。
4
养成休闲爱好。
我喜欢针织毛衣和十字绣的爱好就像动作机器,但它们非常适合放松。
重复的节奏动作可以改善肌肉记忆,平静情绪,让大脑适应和放松。

在您的手机上玩益智游戏。
办公室工作人员在上下班途中移动社交网络感觉不舒服。
这些游戏训练大脑计算和空间记忆。
它既有趣又运动。
(陈子涵编)
(编辑:王新,张欣)